月野りさブログ － AV BLOG.JP

 

今晩(*^_^*)♪*。
月野りさ……
本日から本気でダイエット始めまぅぃっしゅ(´∀`)χ
.:*脱ぷにぷに*:.
友達から今日ゎ『ぁんたドコ触っても気持ち〜笑』って言われたぁ(-_-#)
はいッ!!傷ついた〜なので本気でダイエットします(´３`)/ 頑張りますっ(´∀`)

Posted by 月野りさ at 2008年10月23日 03:52 | コメント (14) |

りさちゃんがダイエットするなら私も挑戦しますo(^-^)o私はジムでトレーニングすることにします!食べたいものは食べたいしね(^_^)v
でも私的にはりさちゃんってスタイル良いよo(^-^)oダイエットの必要ないんじゃない？それに今のりさちゃんのからだ好きですよ(≧ε≦)
まぁ何かに挑戦するのは良いことですから一緒に頑張りましよう(^∀^)ノ
写メ可愛いね(≧∇≦)

Posted by キラ at 2008年10月23日 08:12

やっぱり朝バナナがイイかもね。
僕は、１３kg位痩せたよ。TVで取り上げられる結構まえから朝面倒だから食べていたら痩せたく無いのに痩せたよ。65kgにね。昼夜は普通にドカっといってるけど多分　自然に量が減ってる感じだね。体重減ってもナニの大きさ太さは変ってないから大丈夫だね

Posted by mac at 2008年10月23日 11:03

ども！
ぼくはぷにぷにが好きだけどなー
りさちゃんはもともとのスタイルがいいんだからダイエットはほどほどにしてね。

９日の撮影会に行けない可能性が高くなってきた。
ショックだよーー

Posted by myon at 2008年10月23日 14:57

りさちゃん、こんばんはりさちゃんは今凄く可愛いしスタイルもいいし祥ダイエットしないてもいいじゃない？今のりさちゃんは凄い魅力的とても、大好きだよ(((^_^;)りさちゃんは最近はまってるのものは何ですか？私の所は暑い、りさの所は寒いから、風邪を引かないように祈った、頑張ってくださいね、応援するよCHU

Posted by キット at 2008年10月23日 18:06

今のままで、十分綺麗だと思うよ。
無理せずに頑張ってね。

Posted by けん at 2008年10月23日 20:13

ダイエットかあ・・俺もやらなきゃなあ。

実は毎日体重を計り続けて1年になるんだけど、特に減ることもなく、やっぱ何かやらなきゃだめだね。

頑張ろう！

Posted by スモーカー at 2008年10月23日 22:11

リサさんこんばんは。
リサさんは全然太ってなかったと思うけれど…
ダイエットするなら、体重を減らす場合には、夕食を食べない事で、体脂肪を減らすには運動する事が、一番ですよ。
リサさんガンバレ～

Posted by ヒロシ at 2008年10月23日 22:31

二回目の書き込みになります。

ダイエット。
中学時に成功して、高校以降楽しく暮らしてる実績のある自分が、一言申します！
(といっても、成長期の男は痩せやすいからアテにならないかもしれないですが…)

女子にオススメなのは、「炭水化物を若干減らして、三食をしっかり食い、間食ジュース酒を絶ち、腹筋運動だけをする」こと。
（男子の場合は、全身筋トレ）

食事カットなどをすると、ストレスで意志が鈍って間食するなどして逆に太る危険が伴う。
第一、食事カットは長続きしないものです。

腹筋運動は、上半身を軽く持ち上げる程度で良いです。
持ち上げたまま、体勢をしばらくキープ。それを繰り返す感じで。
腹筋を鍛えるのはウエストを絞る結果になるんで、見た目にもとっても良い結果をもたらしますしね。
鍛えるには一番効率が良い部位だと思いますし。
広い面積がある腹の筋肉がある程度あれば、燃焼が容易になるし。

炭水化物は、やっぱりある程度必要。2/3くらいに減らして、腹筋運動で地道に減らす。

ぷにぷにが特に気になる部位があるなら、そこの筋肉も鍛える。
腕立ては厳禁。
乳が減ります。
腕を鍛えたいならダンベル運動で、腕だけを動かす方法でお願いしますね。
ファンのみんなの為に（笑

ダイエットし終わった後は、間食を今までの半分までは解禁してもOKです。
あまり食うと、また戻るんでくれぐれも注意！
自分は、飲み会とか行事以外はずっと間食飲酒してないです。

Posted by T氏 at 2008年10月24日 00:51

Posted by citizen watches at 2010年07月28日 11:36

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Posted by tag heuer watches at 2010年08月15日 04:19

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Posted by breitling watch at 2010年08月17日 20:09

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Posted by guess watches at 2010年08月27日 21:57

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Posted by guess watches at 2010年08月29日 12:03

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Posted by citizen watch at 2010年08月29日 12:24

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